76岁谭咏麟减肥成功状态回巅峰，自曝已减15斤，每天吃一餐六分饱

发布时间：2026-09-01 11:20:32  浏览量：1

才刚过了76岁的生日的谭咏麟，正在为即将在红馆举办的10场演唱会进行最后的努力，这是他人生中最后一次举办的大型演唱会，所以力求各个方面都尽善尽美，甚至对自己的外在都有了要求。谭咏麟这些年给人留下的印象是身材比较肥胖，尤其是大肚腩很明显，简单来说就是发福明显。从前他也不以为然，甚至还以有大肚腩“为荣”，不过这一次为了终极大型演唱会，他下了决心减肥，而且成效显著，自曝如今已经成功减掉了17磅（7.7公斤）。

谭咏麟早前在百忙之中出席公开活动的时候，就已经被发现他明显瘦了下来，而且还不是一般程度地瘦，昔日的招牌大肚腩已经不见了，体型也瘦了下去。而他也自曝成功减去了17磅，不过离他制定的目标还有些差距——他希望还要再减4、5磅，这样就最理想。瘦下来之后的谭咏麟，状态明显回春，重点是变得年轻了很多，加上头发也染成了黑色，看起来要比实际年龄至少年轻10岁，给人的感觉就是耳目一新，状态重返巅峰。

谭咏麟在过去一直以胖为“荣”，他自称是“食物焚化炉”，自曝曾与温拿乐队成员一夜之间吃了100只大闸蟹，而人到中年之后，体型也明显发福了，但是他并没有刻意要减肥。2018年他与许冠杰合作举办演唱会，在面对媒体的时候，他还称自己不会为演唱会减肥，更笑称许冠杰一直在健身（Keep Fit），而自己则是一直在增肥（Keep Fat），还担心歌迷见不到他的肚腩会失落。当然也因为一直不减肥，所以也变得越来越胖，尤其是肚腩明显，这都要成为他的外在标识了。

如今为了终极演唱会，谭咏麟开始努力减肥，倒也不是因为健康的问题。谭咏麟早前宣布举办10场红馆演唱会，并形容为这是最后演唱会的时候，一度令人担心他的身体是不是有什么问题，才要搞终极演唱会。之后他否认身体有问题，更称之所以称为终极，只是未来不再办大型演唱会，但还是会办小型演出。至于减肥，就与健康没有关系，之后他在受访的时候还称要吃仍然可以继续吃，不过因为想要以最佳状态回馈歌迷，毕竟是最后一次大型演出，所以不容有失，势必要瘦下来。

谭咏麟积极减肥，有他的一套方式，少不了的就是大量运动。他自曝每天都跑步，而且已经持续跑了一个多月，此外，他是香港明星足球队的成员，连月来一直组织队员踢球，而且还有专人服侍。日前他在踢球的时候，还被媒体曝光有一位中年长发女性在场内对他贴身照顾。这位女性除了观看比赛，还为他看管私人物品，在比赛结束之后，又是递水，又是送毛巾的，相当贴心，之后有粉丝索要签名，中年女性也在旁护驾。

除了大量运动外，谭咏麟自曝日常还会严格控制食量，他称以前吃一顿八成饱，如今六成饱，演唱会之前就控制在三成到四成饱之间，而且保持一天吃一次，最多不超过两餐。正是因为连月来的努力以及克制，如今谭咏麟减肥成功，甩掉了15斤的肥肉，相信到了演唱会举办的时候，他的状态会更好。