76岁谭咏麟减肥成功怒甩15斤，现在状态直接重回巅峰，自曝每天只吃一餐六分饱

发布时间：2026-09-05 08:51:13  浏览量：1

前不久刚过完76岁生日的谭咏麟，正为自己人生最后一场红馆大型演唱会拼尽了全力。他已经成功减掉近16斤，标志性的肚腩彻底消失，状态比实际年龄年轻了十多岁。

换做十年前，谁也想不到谭咏麟会主动减肥。他一辈子爱吃，早年还戏称自己是“食物焚化炉”，当年跟温拿队友聚餐，一行人一夜能吃下一百只大闸蟹。

步入中年后他身材慢慢发福，肚腩甚至成了他的标志性特征，他自己从来不在意这件事。2018年跟许冠杰合开演唱会，还跟记者打趣，歌迷看不到他的肚腩说不定会失落。

那时候他明确说，不会为了演出刻意减重，这么多年过去，他的身材一直没有太大变化，大众也早就习惯了他圆润亲切的样子。

这次突然一改常态狠减体重，一开始不少歌迷担心，是不是他身体出了问题，才会官宣这是最后一场大型演唱会。

谭咏麟很快出面澄清，自己身体一切正常。所谓“终极演出”，只是往后不再筹办大型演唱会，小型的演出活动他还是会继续参与。

至于为什么下定决心减肥，他给出的原因很简单，就是不想辜负一路陪伴自己几十年的歌迷。这是他最后一场大型演唱会，他必须拿出最好的状态站在台上。

他也没有完全戒掉爱吃的食物，没有用极端的节食方式伤害身体，只是靠规律运动和控制食量，一点点把体重降下来。

从开始减肥到现在，他已经坚持每天跑步一个多月，作为香港明星足球队的成员，近几个月他还经常召集队友一起踢球锻炼。

此前有媒体在踢球训练现场拍到，一位中年长发女性全程贴身陪伴，帮他保管随身物品，赛后第一时间递上水和毛巾，照顾得十分周到。

饮食上的调整，才是对他这个“吃货”最大的考验。从前他吃饭吃到八成饱，现在日常只吃六成饱，演唱会临近还要压缩到三四成饱。

现在他一天最多只吃两顿饭，很多时候一天只吃一顿，对于热爱美食的谭咏麟来说，这份克制已经相当难得。

目前的减重成果，距离他自己定下的目标还有四五磅的差距，接下来他还会继续调整状态，直到演唱会正式开场。

瘦身之后的谭咏麟精神面貌焕然一新，染黑头发后气色饱满，整个人的状态直接重回年轻时候的水准，看得出来确实下了苦功。

我观察发现，现在很多年轻艺人开演唱会，拼的是舞美、流量、营销噱头，很少有人会对自己的舞台状态下这么大的狠劲。

谭咏麟红了大半辈子，圈内地位摆在那里，完全可以靠着情怀轻轻松松走完这场收官巡演，没必要七十多岁了还跟自己较劲。

他之所以这么做，说到底就是对舞台的敬畏，对一路支持自己几十年歌迷的尊重。他要给这段横跨半个世纪的演艺生涯，一个漂漂亮亮的收尾。

不是为了圈最后一波流量钱，也不是为了维持什么不老男神的人设，就是只想把最好的一面，留给最后一场大型演唱会的观众。

反观现在娱乐圈不少人，仗着有粉丝基础，开演唱会敷衍了事，舞美凑数，状态稀松，只想着割一波韭菜就走，对比下来反差实在太大。

能在娱乐圈长红几十年的艺人，从来都不是只靠天赋和运气，刻在骨子里的职业素养，对受众的诚意，才是长久立足的根本。

谭咏麟这波主动减肥，不是什么值得过度炒作的八卦，倒是给整个娱乐圈做了一个范本，不管什么时候，拿出诚意才能对得起台下的观众。