看展听音乐会也能抗衰老？日本科学家公布数据：效果媲美锻炼

发布时间：2026-07-15 17:30:00  浏览量：14

一项研究显示，参观博物馆和看电影等文化活动，可能与经常锻炼一样，有助于延缓衰老过程。这项研究以2000名参与“英国老龄化纵向研究”的人为对象，结果表明，参与此类文化活动的人平均生理年龄更低。

研究人员对50岁以上的参与者进行了调查，询问他们多久去一次电影院、剧院、音乐会、美术馆或歌剧院等场所。医护人员还测量了10项生理指标，包括身体质量指数、握力、步行速度和舒张压。

那些“文化参与度”较高、每隔几个月就参加此类活动的人，生理年龄为66.9岁，比参与频率较低的人低了三岁。研究人员在《流行病学与社区健康杂志》上发表了这一发现，并得出结论，参与文化活动带来的效果“可以与经常锻炼相媲美”。

论文作者、日本东京科学研究所的松山雄介博士表示：“以社区为基础的文化活动，还可能促进人们更多地参与社区生活。例如，一项为期10周的博物馆项目包含策展人讲座、文物触摸与讨论以及艺术活动，改善了处于社会隔离状态的老年人的情绪状况，比如让他们更加开朗，也更有受到鼓舞的感觉。”

生理年龄是反映身体机能状况的一项指标，可能与一个人的实际年龄并不相同。为评估生理年龄而测量的其他生理指标还包括脉压、呼吸力量、血液中的血红蛋白浓度以及低密度脂蛋白胆固醇。在参加文化活动方面得分较高的人，更有可能是女性、有正式工作，健康状况也更好。

由于种种原因，较为富裕的人通常参加文化活动更多。因此，研究人员试图通过对家庭收入和就业状况加以控制，来排除这一因素的影响。研究人员表示，鼓励人们参与文化活动，可能是一种“很有前景的策略”，有助于减缓身体机能衰老的速度，并支持老年人健康老去。

松山博士还表示：“文化参与是可以改变的，因此它可以成为促进健康长寿的一个有效干预点。值得注意的是，其效果可以与经常进行体育锻炼相媲美。提高文化设施和文化活动在地理上和经济上的可及性，将为人们更频繁地参与创造更多机会。”

此前的一些观察性研究已将饮用咖啡和食用黑巧克力与延缓生理衰老联系起来，但外界认为其中涉及许多因素。同样，日本的研究发现，参与艺术和文化活动的老年人，患抑郁症和认知障碍的风险较低。对生理年龄的关注，正值英国平均预期寿命近年来开始下降之际。肥胖、高血压和胆固醇升高等风险因素，再次缩短了人们的寿命。

作者：

马丁·巴戈特